RECEITAS FÁCIES PARA ESTIMULAR E MELHORAR A MEMÓRIA

Problemas de memória são uma queixa bastante comum, especialmente com o aumento da idade. Vários outros fatores podem afetar sua memória psicologia como sono, stress, depressão, deficiências nutricionais (principalmente vitaminas do complexo B), tireoide hipoativa ou hiperativa. Assim como beber álcool, tabagismo e uso de certos medicamentos.Demência, doença de Alzheimer e outras condições também podem causar problemas de memória, juntamente com outros sintomas.

 INGREDIENTES:

1. Amêndoas

As amêndoas são um excelente remédio da medicina aiurvédica para ajudar a melhorar a memória e inteligência.

Eles são ricos em antioxidantes e ácidos graxos ômega-3 que aumentam a memória.

Devido ao seu teor de antioxidantes ricos, amêndoas são boas para os olhos, também.

Mergulhe a 5 a 10 amêndoas em água durante a noite.

Na manhã seguinte, retire a pele e triture as amêndoas.

Ferva com um copo de leite.

Adicione açúcar ou mel.

Beba diariamente por 30 ou 40 dias.

2. Óleo de Peixe

Foi descoberto que suplementos de óleo de peixe ajudam a melhorar a memória e reduzir o declínio cognitivo, graças aos altos níveis de ácidos graxos ômega-3.

Ácido docosaexaenoico (DHA), encontrado no óleo de peixe também pode ajudar a prevenir a formação de placas do cérebro ligada à doença de Alzheimer.

Tome suplementos de óleo de peixe, contendo pelo menos 600 mg DHA, diariamente.

Para a dosagem adequada e idoneidade, consulte o seu médico.

Você também pode incluir peixes gordos como salmão, arenque, cavala e sardinha em sua dieta.

3. Óleo de Coco

Óleo de coco pode ajudar as células do cérebro como um combustível e, assim, melhorar a memória humana e função cognitiva.

Acredita-se também que ajuda a prevenir demência e lutar contra a doença de Alzheimer.

Além disso,irá aumentar a sua energia, reduzir o colesterol e melhorar a saúde da sua pele e cabelo.

Coma uma colher de chá de óleo de coco virgem orgânico, prensado a frio, duas vezes por dia em uma base regular.

Você também pode adicionar o óleo de coco para o cozimento de pratos, saladas e sucos.

4. Canela e Mel

Canela e mel são bons para aliviar a tensão nervosa e melhorar a memória.

A pesquisa indica que simplesmente cheirar canela pode ajudar a melhorar a memória e função cognitiva.

Além disso, acredita-se que comer mel à noite antes de ir dormir ajuda a prevenir o estresse metabólico noturno.

Ela também promove o sono, que desempenha um papel fundamental na consolidação dos tipos de memória.

Misture uma pitada de canela em cerca de uma colher de chá de mel cru.

Consuma esta mistura diariamente à noite por pelo menos alguns meses.